Dix conseils pour le temps des fêtes
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Ayez de la compassion pour vous-même. Parfois, on donne aux autres, mais on peut avoir tendance à s’oublier. Prenez le temps de lire un livre, de relaxer ou de passer du temps avec des personnes qui sont importantes pour vous.
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Donnez aux moins fortunés. Vous pouvez donner de la nourriture, des jouets, des vêtements, ou encore du temps à un organisme de votre choix.
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Dites merci. Prenez le temps de dire merci à un ami, à un membre de votre famille ou à un collègue. Ça ne coûte rien et ça mettra du soleil dans leur journée!
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Riez à coeur joie. Faites ce qui vous rend heureux.
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Dormez suffisamment. Une nuit de 6 à 9 heures de sommeil vous aidera à mieux gérer le stress.
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Passez du temps en nature. Respirez de l’air frais, marchez dans la neige, ou regardez paisiblement la neige tomber.
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Faites de l’activité physique chaque jour. Cela contribuera à votre bien-être physique et mental.
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Saisissez les petits bonheurs quotidiens. Prenez un moment pour saisir la beauté de la période des fêtes avec vos cinq sens.
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Alimentez-vous sainement. Mais gâtez-vous raisonnablement!
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Exprimez-vous! Les fêtes peuvent susciter des émotions parfois positives, parfois éprouvantes. Acceptez-les et exprimez-les de façon saine. Par exemple, tenez un journal intime, adonnez-vous à une pratique spirituelle, créez de nouveaux rituels ou entourez-vous de personnes chères.
